Abteilung HansaFit

Dieser Stil basiert auf den Körperhaltungen des Hatha Yoga und ist dadurch geprägt, dass die Bewegung mit dem Atem fließend zu einer Einheit verbunden wird.

Die Angebote für Einsteiger beinhalten als Basis die Erlernung der Grundlagen des Yoga: Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Einblick in Philosophie und Geschichte des Yoga und Meditation.

In den weiterführenden Angeboten werden die erlernten Stellungen in herausfordernden und fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst.

Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und sportlich Aktive in den Altersklassen (15 – 25 Jahre) und (26 - 66 Jahren) die durch ein effektives Ganzkörpertraining ihren Körper bewusster wahrnehmen können.

Yoga für Anfänger & Mittelstufe

Kostenfreies Schnuppern am 17. & 24.10. für neue und bestehende Mitglieder.

Dienstag:  18:30 – 19:45 Uhr  in der Overbergschule (Neu ab 14. November, bitte anmelden)

Für bestehende Mitglieder mit dem HansaFit FlexTicket nutzbar!

Wenn Du Fragen hast, melde dich gerne bei unseren Ansprechpartnern_innen.

Wenn Du dich für ein Angebot interessierst, werde hier Mitglied!

Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf sanfte Weise zu mehr Balance und Beweglichkeit führt. Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Eine große Rolle spielt beim Pilates die Zentrierung. Die Mitte des Körpers, d.h. der Bereich rund um den Bauchnabel bis zu den unteren Rippenbögen und auch der untere Rücken, ist der Ausgangspunkt jeder Bewegung. Auf diese Körpermitte soll sich der Körper ausrichten, also zentrieren.

Insbesondere für Menschen, die im Alltag viel sitzen, bietet Pilates so einen gesunden Ausgleich, weil es die Körpermitte stärkt und so zu einer verbesserten Haltung beiträgt. Auch Rückenschmerzen und Verspannungen kann so präventiv entgegengewirkt werden.

Genau wie beim Yoga ist auch beim Pilates die Atmung sehr wichtig. Sie fördert den natürlichen Bewegungsfluss.

Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und sportlich Aktive in den Altersklassen (15 – 25 Jahre) und (26 - 66 Jahren) die durch ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining ein neues Körpergefühl erleben möchten.

Pilates

Neues Angebot ab Januar in Planung für bestehende und neue Mitglieder

Montags: 19:00 – 20:00 Uhr in Mauritz/Ost

Für bestehende Mitglieder mit dem HansaFit FlexTicket nutzbar!

Für neue Mitglieder mit einem Schupperticket für 15,- € nutzbar!

Wenn Du Fragen hast, melde dich gerne bei unseren Ansprechpartnern_innen.

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Sitzen, Tragen, Laufen - unsere Wirbelsäule ist im Dauereinsatz.

Durch gezielte Übungen kräftigst du deine Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit. Der Spaß in der Gruppe und an der Bewegung steht dabei immer an erster Stelle.

Ein wesentlicher Bestandteil von RückenFit ist auch die Förderung der Körperwahrnehmung, sodass das Gespür für die eigene Körperhaltung auch im Alltag verbessert wird. Bei RückenFit nehmen wir uns immer auch etwas Zeit, um mit verschiedenen Entspannungstechniken zu uns zu finden und zur Ruhe zu kommen.

Neben der Förderung von grundlegenden Bewegungsformen wird auch der Schwerpunkt auf die Wahrnehmung gelegt.

Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und sportlich Aktive in den Altersklassen (15 – 25 Jahre) und (26 - 66 Jahren).

RückenFit

(in Planung)
in Mauritz/Ost 

Jetzt mit dem neuen HansaFit FlexTicket nutzbar!

Wenn Du Fragen hast, melde dich gerne bei unseren Ansprechpartnern_innen.
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