Abteilung Fitness & Gesundheit

Freude an Bewegung im ImpulsWerk

Tu Dir etwas Gutes und bleibe in Bewegung.
Hier findest Du die aktuellen Angebote rund um Fitness und Gesundheit.

Wenn Du Fragen hast, melde dich gerne bei unseren Ansprechpartnern_innen.
Wenn Du dich für ein Angebot interessierst, werde hier Mitglied!



Yoga für Anfänger

Yoga im ImpulsWerk wird in Anlehnung an Vinyasa Flow Yoga unterrichtet.

Dieser Stil basiert auf den Körperhaltungen des Hatha Yoga und ist dadurch geprägt, dass die Bewegung mit dem Atem fließend zu einer Einheit verbunden wird.

Die Angebote für Einsteiger beinhalten als Basis die Erlernung der Grundlagen des Yoga: Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Einblick in Philosophie und Geschichte des Yoga und Meditation.

In den weiterführenden Angeboten werden die erlernten Stellungen in herausfordernden und fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst.

Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und sportlich Aktive in den Altersklassen (15 – 25 Jahre) und (26 - 66 Jahren) die durch ein effektives Ganzkörpertraining ihren Körper bewusster wahrnehmen können.

Yoga für Anfänger

Dienstag: 20:15 – 21:15 Uhr
in Mauritz/Ost

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RückenFit

Kräftigung & Beweglichkeit im Alltag

Sitzen, Tragen, Laufen - unsere Wirbelsäule ist im Dauereinsatz.

Durch gezielte Übungen kräftigst du deine Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit. Der Spaß in der Gruppe und an der Bewegung steht dabei immer an erster Stelle.

Ein wesentlicher Bestandteil von RückenFit ist auch die Förderung der Körperwahrnehmung, sodass das Gespür für die eigene Körperhaltung auch im Alltag verbessert wird. Bei RückenFit nehmen wir uns immer auch etwas Zeit, um mit verschiedenen Entspannungstechniken zu uns zu finden und zur Ruhe zu kommen.

Neben der Förderung von grundlegenden Bewegungsformen wird auch der Schwerpunkt auf die Wahrnehmung gelegt.

Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und sportlich Aktive in den Altersklassen (15 – 25 Jahre) und (26 - 66 Jahren).

RückenFit

Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr
in Mauritz/Ost 

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FitnessBoxen

Mehr als ein Kampfsport: Boxen bietet einen guten Ausgleich zum Stress im Alltags- & Arbeitsleben.

Der Schwerpunkt liegt auf einem abwechslungs - reichen Fitnesstraining in der Gruppe. Hierbei dient das traditionelle Boxtraining als Grundlagen. Die Inhalte liegen u.a. auf Cardiotraining, Footwork, Boxtechnik, Stretching in Einzel- und Partnerübungen.

Bei jedem Training werden neue Facetten entdeckt. Ein klassische Training mit Handschuhen und Boxsack findet nicht statt. 

Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene und sportlich Ambitionierte in den Altersklassen (15 – 25 Jahre) und (ab 26 Jahren).

FitnessBoxen

Mittwoch: 19:00 – 20:15 Uhr in Mauritz/Ost


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