Abteilung Fitness & Gesundheit

Freude an Bewegung im ImpulsWerk

Tu Dir etwas Gutes und bleibe in Bewegung.
Hier findest Du die aktuellen Angebote rund um Fitness und Gesundheit.

Wenn Du Fragen hast, melde dich gerne bei unseren Ansprechpartnern_innen.
Wenn Du dich für ein Angebot interessierst, werde hier Mitglied!



Yoga für Anfänger

Yoga im ImpulsWerk wird in Anlehnung an Vinyasa Flow Yoga unterrichtet.

Dieser Stil basiert auf den Körperhaltungen des Hatha Yoga und ist dadurch geprägt, dass die Bewegung mit dem Atem fließend zu einer Einheit verbunden wird.

Die Angebote für Einsteiger beinhalten als Basis die Erlernung der Grundlagen des Yoga: Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Einblick in Philosophie und Geschichte des Yoga und Meditation.

In den weiterführenden Angeboten werden die erlernten Stellungen in herausfordernden und fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst.

Unser Yoga-Angebot richtet sich an alle Jugendlichen (15 – 25 Jahre) und Erwachsene (ab 26 Jahren), die durch ein sanftes aber sehr effektives Ganzkörpertraining ein neues Körpergefühl erleben möchten.

Yoga für Anfänger

Dienstag: 20:15 – 21:15 Uhr
in Mauritz/Ost

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Pilates (ab 15. April 2018)

Trainiere deinen ganzen Körper - auf sanfte aber effektive Weise.

Pilates kräftigt unseren ganzen Körper, vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese hilft uns im Alltag schmerzfrei zu bleiben und gerade beim vielen Sitzen einen Ausgleich zu schaffen. Das Training ist schonend und absolut stressfrei, die Muskulatur und die Gelenke werden sanft bewegt. Pilates ist für jedermann geeignet.

Pilates

Sonntag: 18:00 – 19:00 Uhr
im Hansaviertel

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RückenFit

Kräftigung & Beweglichkeit im Alltag

Sitzen, Tragen, Laufen - unsere Wirbelsäule ist im Dauereinsatz.

Durch gezielte Übungen kräftigst du deine Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit. Der Spaß in der Gruppe und an der Bewegung steht dabei immer an erster Stelle.

Ein wesentlicher Bestandteil von RückenFit ist auch die Förderung der Körperwahrnehmung, sodass das Gespür für die eigene Körperhaltung auch im Alltag verbessert wird. Bei RückenFit nehmen wir uns immer auch etwas Zeit, um mit verschiedenen Entspannungstechniken zu uns zu finden und zur Ruhe zu kommen.

Neben der Förderung von grundlegenden Bewegungsformen wird auch der Schwerpunkt auf die Wahrnehmung gelegt.

Das Angebot richtet sich an Jugendliche (15 – 25 Jahre) und Erwachsene (ab 26 Jahren).

RückenFit

Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr
in Mauritz/Ost 

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FitnessBoxen

Mehr als ein Kampfsport: Boxen bietet einen guten Ausgleich zum Stress im Alltags- & Arbeitsleben.

Der Schwerpunkt liegt auf einem abwechslungs - reichen Fitnesstraining in der Gruppe. Hierbei dient das traditionelle Boxtraining als Grundlagen.
Die Schwerpunkte liegen u.a. auf Cardiotraining, Footwork, Boxtechnik, Stretching in Einzel- und Partnerübungen.
Bei jedem Training werden neue Facetten entdeckt. Ein klassische Training mit Handschuhen und Boxsack findet nicht statt.
Das Angebot richtet sich an Jugendliche (15 – 25 Jahre) und Erwachsene (ab 26 Jahren).

FitnessBoxen

Montag: 18:30 – 19:30 Uhr
für junge Erwachsene ab 15 Jahren
in Mauritz/Ost

Mittwoch: 19:00 – 20:15 Uhr (bis 25. April) 

Mittwoch: 19:30 – 20:45 Uhr (ab 2. Mai)
im Hansaviertel

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AquaPower (ab 02. Mai 2018)

Kräftigung & Kondition mit Musik im Tiefwasser

Unser Aquapower-Angebot findet im Tiefwasser statt. Ordentlich Beats motivieren bei dem sehr abwechslungsreichen Training. Durch das Wasser sinkt der Trainingspuls im 10 Schläge die Minute, sodass das Herzkreislaufsystem sehr effektiv gefördert wird.
Aber auch die Koordination und Kraft können gelenkschonend im Wasser trainiert werden, da der gesamte Haltungsapparat durch den Auftrieb entlastet wird.
Unser Aquapower-Angebot richten sich an alle zwischen 15 – 45 Jahren, die mit viel Spaß bei Musik durch ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser trainieren wollen.

Hinweis: Das Angebot findet nur saisonal im Frühling über 12 Einheiten als Kurs statt.

AquaPower

Mittwoch: 17:30 – 18:15 Uhr
im Stadtbad Ost

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